Perdre du poids en montant les escaliers
Il n'est pas toujours aisé de faire du sport régulièrement. Pourtant, certains aspects de notre vie quotidienne permettent d'avoir une activité physique. C'est le cas des escaliers de métro.
Monter les escaliers est très bon pour votre santé. Non seulement cela fait un bon exercice pour le cœur, mais c'est aussi une véritable activité physique brûle-graisse. Ce n'est donc pas un hasard si le step, qui se traduit par « marche », connaît un tel succès dans les salles de sport ! Apparue aux États-Unis dans les années 80, cette activité de fitness propose un programme d'exercices basé autour d'un accessoire : une marche. Particulièrement dynamique, une séance de step fait dépenser beaucoup d'énergie.
Le must c'est de monter ET descendre. En effet, les muscles sollicités ne sont pas les mêmes lorsque vous montez des marches ou lorsque vous les descendez.
